自在正念睡眠冥想

自在正念睡眠冥想app是一款改善睡眠的手机软件。软件使用了最新的数字音频合成技术，对于帮助诱导人大脑进入睡眠状态由很大的帮助，对于用户改善睡眠质量，提升睡眠效率还是有很大的帮助，对提高睡眠质量有很大的好处。

自在正念睡眠冥想app功能：

1、【7日睡眠，改善计划】定制改善方案，加强行为管理，7天报告小结，提升睡眠效率；

2、【催眠音频，快速入睡】由权威睡眠专家和心理咨询师录制的催眠音频，帮助失眠的你快速入睡；

3、【思绪清零，睡前减压】将困扰你的工作与事情写下来，彻底结束这一天，放空大脑才能安静入眠；

4、【认知重构，重塑心态】通过不同角度看待困扰你的睡眠问题，踢开消极想法，扭正影响睡眠的错误认知；

5、【睡眠知识，海量资料】专业全面的睡眠知识与改善方法，国内外新鲜的睡眠资讯。

自在正念睡眠冥想app特色：

1、良好的睡眠是身心健康的基础，内置丰富的冥想曲、白噪音和助眠疗愈音乐，帮你睡得更好睡得更香；

2、实验表明，90%人入睡速度提升80%，睡眠质量提升70%以上；

3、不只是简单的呼吸，萃取于心理学、神经学、冥想正念、瑜伽及气功里呼吸技巧，并结合催眠冥想和音乐治疗，研发出多样式的呼吸练习课程。

自在正念睡眠冥想app功能：

1、拥有上千万的声音让你选择，带你聆听万物的声音，免费下载；

2、有很多的催眠影视，可以帮助任何的失眠用户入睡，深夜翻来覆去什么的都不存在；

3、拥有专业的睡眠数据，能够精准的记录用户每一晚的睡眠质量，不再拥有困惑的时候。

自在正念睡眠冥想更新日志：

v2.12.2
自在正念V2.12.2更新内容：
（1）新增提醒功能，在“我的”页面即可开启，正念很好，但坚持很重要~
（2）音乐纯享做了调整，新增了非常多的声音，目前限免噢，快解锁吧~
—————以上为本次更新内容—————
随着我内在能量的提高，我感知情绪的能力越来越强，我发怒的机率变少。我在自己生气或情绪不好的时候，我能更快的觉知到情绪的发生，也能够做到更快打断生气的情绪，我越来越开始去理解自己。我喜欢这样的自己，随着我有意识的减少手机的使用，我的大脑也开始变得灵活起来。—— by 自在正念用户@秃头小娘子